O corpo perfeito é o sonho de muitas pessoas. Mas essa necessidade se torna tão imediata que trocamos exercícios físicos por dietas monstruosas, onde trocamos alguns alimentos por outros, afim de ficar em forma.
Muitas dietas retiram ou diminuem carboidratos, doce e gordura, substituindo- os por proteínas. Devemos ficar atentos com o excesso de proteína em nosso organismo, pois em muitos casos os excessos de proteínas são transformados em gorduras.
Suplemento de proteína não é o mais indicado para quem quer criar músculos. Para as mulheres que fazem o uso de suplemento protéico é importante lembrar que seu uso exagerado aumenta a excreção de cálcio, contribuindo para a osteoporóse.
Devemos cuidar do nosso corpo sim, mas não podemos esquecer do que é necessário para nosso organismo.
"O consenso determina que as pessoas fisicamente ativas não necessitam de nutrientes adicionais além daqueles obtidos em uma dieta balanceada" (McArdle, 1998; Lemon, 1996; Lemon 2000). Então,podemos concluir que não precisamos passar fome para termos um corpo que nos agrade,mas sim fazer uma dieta balanceada,sempre consultando um nutricionista, e comendo o suficiente para que possamos realizar as atividades do dia a dia saudáveis.
Jessica de Lima Gonçalves- Psicologia
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