Nutricionistas apontam que a Aveia ajuda a reduzir a gordura abdominal porque é rica em cromo, um mineral que não é produzido pelo organismo. O cromo regula a insulina do organismo e faz com que os carboidratos ingeridos pela pessoa sejam aproveitados por completo sem o acumulo de gordura no corpo, os famosos adipócitos.
Já a celulite, esta é controlada por outro mineral, o silício. O silício reduz a absorção de açúcar no sangue e também aumenta o nível de colágeno que é uma proteína que faz bem à pele.
O glicogênio encontrado neste cereal é bom para o aumento de massa muscular, por isso é bom consumir antes de praticar exercícios físicos para dar energia e depois, para repor o glicogênio perdido durante a atividade física.
Mas cuidado o excesso pode causar efeitos colaterais como cansaço, perda de apetite, náuseas, dores de cabeça. A quantidade de aveia adequada por dia e cerca de 30g.
PEDRO
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